Hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hệ miễn dịch. Probiotic trong sữa chua, kim chi, dưa cải muối, kombucha giúp cân bằng vi khuẩn có lợi, tăng cường hấp thụ dưỡng chất và giảm viêm nhiễm.
Người thường xuyên tiêu thụ thực phẩm chứa probiotic có hệ miễn dịch mạnh hơn, giảm nguy cơ viêm nhiễm đường ruột và tăng khả năng chống lại virus, vi khuẩn. Kết hợp probiotic với chế độ ăn giàu chất xơ, vitamin C và kẽm tạo ra “hệ thống phòng thủ” toàn diện cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.